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CLAVES PARA ENCONTRAR Y MANTENER TU MOTIVACIÓN

22 Nov 2017

 

Se dice que la fuerza mental es uno de los grandes pilares de los deportistas. Para ello no solo hay que tener confianza en una misma, sino que lo principal es tener una gran motivación En ocasiones las personas están motivadas por naturaleza propia y no necesitan pararse a encontrar un motivo para lograr sus metas, pero en otros casos la motivación puede ser breve, intermitente, inestable o incluso inexistente.

Para estas personas os proponemos unas cuantas claves para encontrar tu motivación.

 

Claves para encontrar tu motivación

  • La voluntad. Lo primero de todo es preguntarte, ¿tengo ganas? Ganas de mejorar, de superarte, de cumplir ese reto que te has propuesto. Sin ganas no encontrarás la motivación.
  • Planifícate. La primera excusa que encontrarás será la del tiempo. Si organizas tu agenda y asignas unas horas determinadas para tu entrenamiento, la motivación estará más cerca ya que no te preocupará disponer de tiempo para todo lo que debes hacer. Procura además, quitarte de encima las tareas más pesadas o largas lo antes posible, para que cuando llegue el momento de entrenar tengas la mente despejada.
  • Conoce tu motivación. La motivación no son más que una serie de argumentos o motivos en los que piensas para lograr una meta. Piensa en cuales son estas razones (ya sea una promesa, demostrarte que puedes superar tu récord, ganar una competición, etc), memorízalas y anótalas en un lugar visible. De esta manera, cada vez que tu cabeza desista podrás leerlo y recuperar la motivación.
  • No pierdas de vista los beneficios. Si te repites una y otra vez por qué motivo lo haces y qué conseguirás con ello, te será más fácil sacrificarte para lograrlo. No te quedes con lo difícil y lo negativo, quédate con lo que ganas y te hace feliz.
  • Disfruta. Encuentra algo positivo y divertido en cada cosa que hagas, así lo harás mejor, lograrás mejores resultados y sufrirás menos. ¿Nunca te has dado cuenta que cuando te diviertes el tiempo pasa más rápido? Aplícalo a tu día a día, en cada pequeño detalle, y conseguirás ser más positiva y estar más motivada. Incluso cuando tengas tu peor día, convéncete y se entusiasta: engaña a tu mente y acabarás sintiéndote así de verdad.
  • Márcate metas asequibles. Además de tu gran reto debes marcarte pequeñas metas, como no saltarte un entrenamiento en una semana a bajar tu marca. Procura que sean realistas y asequibles en tu planificación.
  • Recompénsate. Celebra cada uno de tus mini retos conseguidos y prémiate, ya sea una comida o darte algún capricho. Conseguirás estar más feliz y animada para ir a por el siguiente.
  • Tú eres tú y nadie más. Para conocer tu evolución no optes por compararte con nadie, por más que esa persona comparta contigo retos, edad y condiciones físicas. Cada persona es un mundo, y si la comparación es negativa hacia tu persona te hundirás y solo conseguirás alejarte de tu motivación. Tu máximo rival eres tu misma.
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LIV ACTUALLY, I CAN

08 Nov 2017

 

Hay un momento  en la vida que todos tienen que afrontar. Es el momento en el que tienes que decidir si afrontar tus miedos o dejarte vencer por ellos. Es una batalla plena de determinación y de voluntad , y si afrontamos esos momentos con un pensamiento Actually, I Can , En realidad yo puedo. Liv, la primera marca del mundo dedicada en exclusiva al mundo femenino, una marca  donde todo el equipo de trabajo es compuesto solo por mujeres y para mujeres. ACTUALLY, I CAN te cuenta historias de mujeres que han usado sus bicis para cambiar sus propias vidas y las de los que las rodean.